Вітамін В5 (Пантотенова кислота) його користь для організму
Напевно всі знають, що хороше самопочуття залежить від якісного харчування та здорового способу життя. Правильне харчування нам потрібно для того, щоб з їжі отримувати всі необхідні вітаміни і мінерали. Від цих маленьких речовин залежить здоров’я будь-якого організму і його самопочуття. Вітамін B5 бере участь у виробництві іншого елемента, який допомагає людині подолати стресову ситуацію. Також цей вітамін ефективно бореться із запальними процесами. Для того, щоб в організмі ці процеси проходили правильно, потрібно мати великий запас пантотенової кислоти. Щоб організм добре справлявся із запальними процесами і стресовими ситуаціями. Також цей елемент допомагає спалюванню жиру, таким чином виробляється енергія яка необхідна для організму в стресових ситуаціях. Якщо ви помітили, що у вас погіршився стан шкіри, зверніть увагу на своє харчування. Особливо якщо ви потрапляєте в розряд людей після 40 років. Вітамін B5 здатний захищати тканини і слизові оболонки. Колір волосся і їх зростання також залежить від цього елемента. Також пригальмовує процеси старіння, і запобігає появі зморшок.
Якщо ви помічаєте, що вранці вам складно зігнути ногу або руку через артрит, то це може говорити про те, що пантотенової кислоти мало. Проводилися дослідження, в яких з’ясувалося, що ті люди, які хворіють артритом, у них в організмі досить низький вміст вітаміну B5. Якщо протягом 1-2 тижнів вживати цей елемент, він здатний зняти болі, але якщо після цього перестати приймати цей елемент і повернутися до звичного харчування і життя, то хвороба повернеться. Якщо у вас в організмі не вистачає цього елемента, це сприяє появі зайвої ваги і ожиріння. Ті люди, які часто піддаються стресовим ситуаціям і фізичних навантажень або займаються спортом, їм обов’язково потрібно вживати цей елемент. Під час стресу і фізичних навантажень вміст пантотену в організмі значно скорочується. Це пояснює, чому багато спортсменів після складних змагань, знаходяться на межі нервового зриву і самостійно не можуть впоратися з цим.
Також цей елемент в певних ситуаціях покращує настрій. Цей елемент часто використовують при порушеннях роботи нервової системи, для лікування алергічних захворювань, при опіках і екземі, при бронхітах і хронічному гепатиті. Брак цього вітаміну призводить до таких проблем як: слабкість організму, погіршення травлення, нестійкість до простудних захворювань.