Самые эффективные диеты для похудения

Диеты используются для быстрого избавления от лишних килограммов, лечения различных заболеваний, реабилитации в послеоперационный период. Рацион диет для похудения не всегда сочетается со здоровым образом жизни, поэтому подходит только для временного применения. В отличие от правильного питания, однообразное меню и жесткие правила диет дают более ощутимый результат уже с первых дней.

Как выбрать диету по вкусу?

Выбор диеты для похудения зависит от гастрономических предпочтений человека, а также от силы воли и желания сбросить лишний вес. Наиболее эффективные диеты имеют строгие ограничения, поэтому могут нанести вред здоровью, поэтому может пригодится консультация врача. Но, в то же время, соблюдение правил позволяет подготовиться к пляжному сезону, свадьбе или юбилею в самые короткие сроки.

Худеющие оценивают диету по многим критериям, но главное — это результат. Все женщины, в первую очередь, интересуются, сколько килограммов можно сбросить. Не менее важным требованием является стойкий результат. Если после трудных голодных дней вес возвращается — это понижает диету в рейтинге. Учитывается также вред для здоровья и чувство голода в течение дня. Некоторые диеты эффективны, но пустой желудок и ухудшение самочувствия не позволяют долго придерживаться их меню.

Самые результативные диеты

Диета Дюкана — это популярная программа похудения, включающая четыре этапа: Атака, Круиз, Консолидация, Стабилизация. Основной элемент питания — белки. Полезные и натуральные белковые продукты разрешаются в неограниченном количестве, но, чтобы избежать проблем со здоровьем, необходимо ежедневно употреблять овсяные отруби. Система питания будет находкой для мясоедов. Так вот диета дюкана меню и этапы позволяет быстро снижать вес, голод не чувствуется, а потерянные килограммы надежно уходят, благодаря этапам консолидации и стабилизации.

Система похудения Екатерины Миримановой «Минус 60» стала спасением для многих женщин. Автор диеты без помощи специалистов похудела на 60 килограммов, поэтому хорошо знает мучения худеющих и срывы из-за запрета на определенные продукты. Диета не заставляет исключать какую-то еду из своего рациона. Эта система питания базируется на комплексном подходе, включающем физическую активность, постепенное уменьшение порций и изменение режима приема пищи.

Диету «Шесть лепестков» можно считать одной из самых результативных и быстродействующих. Шесть лепестков — это шесть монодиет, на основе разных продуктов. В строгой последовательности необходимо есть по одному дню рыбу, овощи, курицу, злаки, творог или фрукты. Диета сочетает в себе белково-углеводное чередование и основы раздельного питания, поэтому вес уходит быстро. Такой рацион не рассчитан на длительное время, и, чтобы сбросить много, необходимо делать перерыв перед следующим подходом. Кстати, альтернативой диетой дюкана можно считаться детокс диета которая также занимает непродолжительное время.

Вышеперечисленные диеты занимают призовые места на женских форумах, посвященных похудению, но каждый человек, желающий сбросить лишние килограммы, подбирает способ похудения и оптимальную диету исходя из индивидуальных особенностей своего организма. К тому же, диета диете рознь и предпочтения в еде имеют огромное значение. Мясоеды не вынесут гречневой монодиеты, а любители кашек, да еще и с желудочно-кишечными заболеваниями будут страдать и мучатся на белковой или кремлевской диете.